rosnie lapa

łapa nie jest taka mała wizualnie bez napinki. Niektorzy maja duzo gorzej, głownie ci z mniejszym bf%, bo łuszcz nie "rośnie" przy spinaniu. PS: Zdajesz sobie sprawe ze w cholere cm z tego 40 to tłuszcz? jesteś nieźle zalany. a fotki mało profesjonalne mało widac;p

[...] wiem co dalej bedzie. Na koniec cyklu jak nie zapomne, dam foto z cm na rece. Wuchta pisal mi zebym sie nie mierzyl i sie nie wazyl, ale jak patrzylem na cm ze caly czas rosnie, to mi duza motywacje dawalem. I zalozmy nie chcialo mi sie jesc dobrze, pomiar i jazda z miska. Kumpel ma mniej o 1cm w lapie a jego wyglada lepiej bo ja mam wiecej [...]

clen fajnie lecial na pct ale dopiero po clenie libido zjechalo i takiego muła mialem jakis czas ogolnie dobrze, lapa rosnie

Kurde chlopaki,nie chodzi mi o pompe wstając rano tylko czy łapa w ogole rośnie tak jak po kreatynie.Takie trudne do zrozumienia?

ale według mnie to trochę dziwne przyznaje łapa mi nieźle rośnie (i to właśnie tu mogłem się spodziewać) ale klata to mało co ..a to na niej mi się pojawiły roztępy ....

ok, jest coraz lepiej z moją wiedzą na ten temat. podam trening jaki stosuje teraz zeby dać mięśnią stymulacji. pewnie go skrytukujecie ale wierzcie lub nie mi służy badzo dobrze, czuje że ćwicze, jeszcze tydzień jego i przechodze na siłowy plus shotguna przed treningiem i mono po treningu. Prosze o opinie na temat tego treningu, niby jest na [...]

dla paru cm w lapie to omka 3 razy w tygodniu po 2ml i lapa rosnie lepiej jak na drozdzach xD

przede wszystkim kazdy jest inny, faktem jest ze dwie rozne osoby jedzac to samo beda mialy inne przyrosty, jednemu lapa urosnie o 2cm drugiemu moze spac o 0,5 bo ma za***iscie szybka przemiane materi, takze nie ma co patrzec na innych tylko kontrolowac wlasny progress, nie rosnie - to JA cos zle robie, albo dieta albo trening

zaczne od słowa żal . xD ale są drażki teraz rozpychowe i nie robisz najmniejszych dziur w futrynie je sie dokręca i one sie blokuja w futrynie .. jakieś lekkie klasyczne mc albo na prostych nogach byś mógl robic i wiosłowanie np. i to tego drazek i juz inaczej .. nogi tak samo kilkanascie przysiadów , wypadów i spinek ud . i masz. przecież [...]

[...] pompy jest ledwo 37cm? co zrobic zeby reka rosla, mam diete w ciagu miecha uroslem 3kg gdzies ostatnio a reka nie ruszyla podobno dawniej mialem za ciezki trening na bica to teraz robie tylko uginanie sztangie 4s i młotki 4s i i tak nie rosnie.. to co mam robic zeby tak glupia lapa urosla? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-09-04 16:06:30

[...] http://imagebox.pl/out.php/i68083_2foto4.JPG do 1 zgodze sie łapa jak u dziecka nie wiem czemu ale ta suk.. nie chce rosnac triceps rosnie biceps nie i nadodatek jest jak woda do 2 tez sie zgodze i sie z tego smieje moj 1 cykl jakis koles mi zrobił a ja głupek to kupiłem do 3 ni hu.. redukcja ??? moze w [...]

ja ćwicze tak i łapa rośnie, ale na twoim miejscu tez zmienil bym plan który powinno sie zmieniac co kilka miesiecy. spróbój 3x uginanie sztanga lamana 12 10 8 3x młotki 12 10 8 3x modlitewnik 12 10 8 Na trica rób tyle samo ćwiczen i seri pzdr.

[...] czasu na robienie szamy do szkoly i kanapki zapijam tym wpc i od paru dni jakby..spadek wytrzymałosci ? Na dodatek jestem na redukcji juz miesiac teraz -400 kcl.. łapa mi rosnie i waga cos miernie spada bo na poczatku 2 kg a teraz stoi albo niewiele co spada.. biore 2 w 2 posiłku 40 g i w po treningowym 30... Zmieniony przez - Manieqq w dniu [...]

[...] robić redukcję ale jadę na zero, brzuch choć spory, to stoi w miejscu a łapa znów +0,5cm. Cwiczy sie wrecz rewelacyjnie, progres powolutku do przodu, a co najwazniejsze rosnie to co ma rosnac wiec pewnie bede tak cisnal az sie postep skonczy albo mocno spadnie. Wreszcie widze cien szansy na dobicie do 40 w łapie. Zarysowana czterdziestka to [...]

skoro mówisz że od 3 tygodni łapa ci nie rośnie..to może mógłbys sprecyzować którego dnia się to zaczęło? to może dojdziemy do przyczyny

Że co? Partia raz w miesiącu? Chciałbym, to byłoby piękne. NOWY SPLIT: raz na miesiąc klatka i raz na miesiąc nogi. Chłopie... nigdy o tym nie pisałem. Jeśli łapa nie rośnie, to pokaż trening. Na pewno nie urośnie od objętości i dziesiątek ćwiczeń.

Jestem, bo pisałeś%-) Bic nie rośnie? Gigantseria - młotki + sztanga sotjąc + zotmann curl w tempie 2010 i łapa jak u Burneiki:)) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-29 12:54:54

Łukasz dzięki ;-)... Jak już ćwiczyłem w domu to było ok, ale jak poszedłem na siłownie to nie dość, że przeczytałem połowę SFD to jeszcze na siłowni się dowiedziałem paru rzeczy :-D. Ja po prostu kocham ćwiczyć, mimo tego, że wszyscy widzą, że rosnę, ale jak jest taki jeden "gangsta" i chcę się koleszkom wyróżnić to wtedy do mnie dobija, że nic [...]

Ta dieta też co ją opisałem to oczywiście nie jest taka monotematyczna, to są tylko przykłady, urozmaicam ja jak tylko mogę, bo nie należę do osób które dałyby radę jeść dzień w dzień to samo, oczywiście jem jakieś płatki, jem mnóstwo ryb, owoców morza, orzechów bo jest sezon...codziennie coś innego, intencją mojej diety jest to że zrezygnowałem z [...]

[...] tulowia tez, chociaz robie dokladnie i nie macham wiekszym ciezarem co by lapami nie pomagac sobie, bo to plecy maja odczuc co i jak:-). Reszta partii tez dobrze, sila lekko rosnie, ale jak robie po te 10-12 to mam mega pompe, np juz po kilku seriach na klate czy na barki dalsze ciezko robic, bo pompa ogranicza:-). Co do diety to oprocz tych [...]